Allenamento di carattere funzionale dei muscoli del tronco. Contiene una combinazione di forza, propriocezione e controllo.

Ha l’obiettivo di provocare e mettere alla prova le capacità di risposta del “centro” del nostro corpo agli stimoli esterni, attraverso esercizi isometrici, statici o in movimento e grazie anche all’utilizzo di attrezzi che sollecitino l’equilibrio e le capacità coordinative.